伊万反复犹豫如何用好王钰栋 忽边忽中？陷入两难！
2026-01-18来源：体坛周报 王晓瑞 王钰栋，是现在伊万科维奇手里最好的一张牌了，至少在中超联赛中，他的状态是最好的。但面对前场的人员组合，伊万如何抽出这张王牌，却仍然在反复犹豫。从25日到27日，在过去三天训练中，王钰栋的位置一直飘忽不定。 王钰栋是被伊万选到国家队的。其实早在观战2月份U20亚洲杯，伊万对其就是十分青睐。也正因此，在当初国家队前往迪拜拉练时，王钰栋就已经被内定为可用之人。对阵沙特，他并没有得到出场机会，但回到杭州面对澳大利亚队，王钰栋得到25分钟出场时间。从表现上来讲，也算是可圈可点。而
足球报：无缘“2026” 中国足球如何面对未来？
2026-01-18记者陈永报道 从2006到2026，国足已连续六届无缘世界杯，上一次晋级还要追溯到24年前。又一次告别，有实力层面的必然性，也有技战术层面的遗憾之处。只是，再次铩羽之后，这一次究竟该如何面对未来呢？ 胜利或者失败，都会陷入流量狂欢，进而构建虚幻又极端的情绪氛围，但对于中国足球的决策者和从业者而言，需要的是理性面对，深度思考然后踏实前行，考验的是耐心和恒心。 国足实力仍处下滑态势 无缘2026世界杯后，有关主帅的分析较多，伊万确实需要承担一定的责任，但普遍的观点认为，18强赛尚未开始，结局大概率
备战2030 国足如何换血年轻化？克雷桑有归化可能
2026-01-18记者陈永报道本周二，国足将进行18强赛最后一场比赛，这是国足之于2026年世界杯的告别赛，也大概率是很多30岁以上老队员之于国足的告别赛。从下一次集训开始，国足的目标便是2030年世界杯预选赛，当然也包括其间进行的2027年亚洲杯。 基于中国足球目前各年龄段球员的情况，尤其是1990年代末期到2000年代初期出生的球员整体实力不足，2030年世界杯预选赛大概率无法按部就班地使用成熟的老队员，否则国足的实力恐怕连这一届都不如。全面换血和全面年轻化势在必行，只不过，如何有效地推进，中国足协需要有系
足球报：中国青少年足球 如何深度梳理和深化改革？
2026-01-18记者陈永报道 国足无缘2026年世界杯，且凭借目前的实力在2030年世界杯预选赛上恐怕也难有实质性的提升，中国足球再一次处在了破而后立的时刻。当然，在确保管理体系稳定且提升的基础上，寻找优秀教练员或许有助于帮助国足打出上限水平，寻找创造突破的可能。然而，从中国足球的振兴和长远发展来看，青少年足球（包括青训）和联赛（职业联赛和业余联赛）才是核心，两者相辅相成，前者是关乎人才，后者在于市场。 在国足新败的背景下，过去三年多来快速发展的中国青少年足球其实也需要进行深度梳理和深化改革，更重要的是建立长
如何延长跑鞋寿命？学会这7点帮你省钱
2026-01-18在跑圈里，描述跑鞋和跑者关系的表达方式有很多，或是“恋人”，或是“战友”。 一双最适合的跑鞋，不仅能保护跑者的双脚，更能激发好状态。但如果不懂得如何细心呵护跑鞋，它们和跑者在一起的美好时光可能就会很短暂。 更何况，如今的一些专业跑鞋价格都不便宜，动辄上千元——懂得如何保养跑鞋，能够帮助跑者们大大减少运动成本和开销。 正因如此，美国跑步杂志《Runner’s World》邀请了最懂跑鞋的一群专家，分享了能够延长跑鞋寿命的七个诀窍。 窍门一：摆鞋如存酒，千万别放车里 将放鞋比作存酒，这是欧美跑圈里
跑完马拉松如何复原身体？专业运动员为你解析
2026-01-18参考消息网萨马兰奇体育频道12月6日报道阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网近日发布题为《跑完马拉松后如何恢复》的文章，作者为马拉松运动员圣地亚哥·加西亚。现将文章编译如下： 跑一场马拉松，也就是42.195公里，不是每天都做的事情。它需要非常大的努力，这份努力不是在比赛当天开始，而是在当天达到顶点和极限。在几个月的训练之后，比赛用上了我们在那么长的时间里所准备的一切。 一场跑得好的马拉松是跑者觉得自己已经倾尽了所有。但是任何跑下来过这样一场比赛的人都知道，参赛后的第2天会感到疼痛和疲惫。甚至在48
“跑步伤膝”是真是假？如何科学安全跑步？
2026-01-18跑步真的会损伤膝盖？目前，医学界对这个问题已经有比较明确的定论，“正确的跑步”不会损伤膝盖，反而会减少膝关节骨关节炎的发生。 （图片来源于摄图网） 上海市第五人民医院骨科王军副主任医师来给大家解答关于跑步的那些事~ 01超重者不适合跑步吗 #是的，超重的人不建议跑步。 （图片来源于摄图网） #跑步之前，每个人可以自测一下自己的BMI，即身体质量指数，计算公式为BMI=体重（千克）/身高（米）2。如果BMI指数超过正常范围较多，建议先控制饮食，并通过快走或游泳、骑自行车等方式把BMI指数降下来，
如何提高跑步能力 搞懂“心率”这个概念就够了
2026-01-18大数据时代，跑者有各种各样的数据来记录和分析自己的跑步状况——距离、时间、配速、热量消耗、爬升的海拔、气温、湿度…… 数据越多，跑者们对跑步的关注点就越分散。于是，很多人忽略了最基础、最简单也是最重要的数据，那就是心率。 事实上，有一种“心率跑法”就可以帮助不同程度的跑者。中国台湾地区的马拉松跑者、铁人三项运动员、标准铁人三项成绩2小时05分的徐国峰就在接受澎湃新闻记者采访时，解释了怎样通过心率进行不同强度的训练，以及如何利用心率帮你跑得更快。 跑步前，请先搞懂心率 心率，是指心脏跳动的频率，
推歌难、出圈难、变现难，小成本如何撬动大爆款？
2026-01-18“China phonk????” “Chinese is such a pretty language” “唯一真的好听的中文 phonk” 这些看似带着惊叹与好奇的评论，密集出现在 TikTok、YouTube的海外评论区。它们所指向的，并非某位国际艺人的新作，而是一首以云南传统民歌为母本、改编成中式 PHONK 风格的中文歌曲——《弥渡山歌（PHONK）》。这首歌于今年 9 月 8 日上线，最早在快手平台内发酵，随后外溢至全网爆红，并在海外形成自发传播。直到今天，它仍然稳定活跃在主流音乐
A股要慢牛不要快牛 如何才能实现长期稳健增值？
2026-01-18近期，市场在4100点附近波动加剧，一度显露过热迹象。管理层迅速释放明确降温信号，引导市场情绪回归理性，使得指数在冲高后进入阶段性整固。 这一举措清晰印证了监管反复强调的“巩固市场稳中向好势头，坚决防止市场大起大落”的核心导向。它向市场传递了一个不容忽视的信号：A股正在坚定告别以往由杠杆与情绪驱动的“快牛”“疯牛”模式，转而步入一个以基本面为基石、节奏更为稳健的“慢牛”新阶段。 对我们广大投资者而言，深刻理解这一根本性转变，将投资视角从追逐短期价差转向关注企业长期价值创造，是实现资产可持续增值
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